Танцевальная аэробика

Характеризуется умеренными нагрузками, которые увеличивают частоту сердечных сокращений, двигаясь под ритмичную музыку. Во время занятий происходит укрепление костей и суставов, а также быстрое сжигание калорий. Прекращать упражнения внезапно не рекомендуется: это опасно резким падением артериального давления. После завершения занятий нельзя останавливаться или садиться: некоторое время нужно походить по залу, размять мышцы, измерить пульс и дождаться, пока сердечный ритм придет в норму.