Press & Stretch

Тренировка разделена на две части. Первая часть направлена на активную проработку мышц брюшного пресса, с использованием степов и гантелей. Длительность 30 минут. Вторая часть отведена на мягкую растяжку и длится 25 минут. Тренировка эффективна для восстановления после родов, похудения, повышения тонуса мышц и элластичности связок. Подходит для любого уровня подготовки.