Круговая

Базовые, многосуставные упражнения, часто повторяющие естественный функционал тела человека (подтягивания, приседания, отжимания...) Легкие веса или работа с весом своего тела. Многоповторный режим подходов; • Принцип: одна мышечная группа – одно упражнение за тренировку; Значительные различия в выборе упражнений от тренировки к тренировке.