Interval Training

Interval Training - интервальная тренировка с чередованием аэробной и силовой нагрузки. Развивает скоростно-силовые качества, общую выносливость, способствует жиросжиганию за счет общей интенсивности. Тренировка может проводиться с оборудованием: степ-платформы, бодибары, гантели, утяжелители, или без него, с использованием собственного веса.