Аэробика

Аэробика – это комплекс гимнастических упражнений, который состоит из аэробных движений (танцевальных) под ритмичную музыку, помогающую задать и поддерживать нужный такт для правильного выполнения упражнений. В результате занятий аэробикой подтягиваются мышцы, исправляется осанка, укрепляются сердце и сосуды, тело становится гибким и пластичным. В большинстве же случаев, аэробику используют для похудения, в чём она отлично помогает.